Dieta de 6 mil calorias e rituais ajudam Haaland a brilhar antes de Brasil x Noruega

O Brasil enfrenta no domingo (5) a Noruega por uma vaga nas quartas de final da Copa do Mundo 2026, e grande parte da atenção está voltada para Erling Haaland. Com seis gols marcados, o centroavante ocupa a terceira posição na tabela de artilheiros do torneio e virou assunto não apenas pelo faro de gol, mas também pelos hábitos alimentares e de preparação física que adota para manter o alto nível.

Em recente participação em um podcast europeu, Haaland revelou que consome cerca de 6.000 calorias por dia. O regime alimentar inclui cortes considerados pouco convencionais para a maioria dos atletas, como coração e fígado de vaca, além de mel e leite crus. Segundo ele, a escolha segue o princípio de manter o cardápio o mais natural possível, evitando industrializados e bebidas alcoólicas.

“Dou preferência a alimentos de qualidade e o mais local possível”, explicou o norueguês no documentário que acompanha sua carreira.

O atacante também compartilhou detalhes de sua rotina diária. Logo ao acordar, expõe-se ao sol por 15 minutos para regular o relógio biológico. À noite, recorre a óculos com filtro de luz azul para minimizar o impacto da luminosidade nas telas e, pouco antes das 22h, desliga todos os dispositivos eletrônicos. Para completar o ritual de sono, utiliza uma fita adesiva sobre a boca, técnica que visa estimular a respiração nasal e, consequentemente, melhorar a qualidade do descanso.

Esses hábitos extrapolam o ambiente doméstico e acompanham o atleta na concentração da seleção norueguesa. Em entrevista ao braço esportivo do The New York Times, The Athletic, integrantes da comissão técnica revelaram que a delegação transportou para a fase de grupos aproximadamente 300 kg de peixes como salmão, truta-ártica, alabote e truta norueguesa. O cardápio oficial ainda inclui 100 kg de queijo Jarlsberg e 80 kg do tradicional queijo marrom do país.

“A ideia é recriar em campo de treinamento as mesmas condições que ele tem em casa, do prato ao horário de sono”, detalhou um dos chefes de performance da equipe nórdica.

Enquanto o técnico brasileiro define a estratégia para neutralizar o maior astro adversário, a cúpula médica da Seleção observa com curiosidade os métodos do atleta de 23 anos. Entre os especialistas, cresce o debate sobre até que ponto práticas como a respiração nasal forçada ou a ingestão de vísceras podem influenciar na performance esportiva.

Independentemente das respostas, Haaland chega ao duelo deste fim de semana embalado por números expressivos. Além dos seis gols marcados, finalizou 24 vezes e acertou 18 bolas na direção do gol, registrando aproveitamento de 75% em arremates certos. Se mantiver o ritmo, o “cometa” — como vem sendo chamado pela imprensa europeia — pode representar o maior desafio da defesa brasileira até agora no Mundial.

Do lado canarinho, o recado é claro: conter o artilheiro e transformar os 90 minutos do próximo domingo em trampolim rumo ao tão sonhado hexacampeonato. Até lá, os olhos do planeta estarão divididos entre a tática brasileira e a rotina quase espartana que faz de Erling Haaland um dos nomes mais comentados desta Copa.