Uma pesquisa apontou que consumir café bem forte, meia hora antes do exercício aeróbico, é capaz de aumentar significativamente a queima de gordura. O estudo foi publicado por cientistas da Universidade de Granada (UGR), na Espanha, no Journal of the International Society of Sports Nutrition.

De acordo com a pesquisa, a cafeína (cerca de 3mg/kg), uma das substâncias ergogênicas mais comumente consumidas no mundo para melhorar o desempenho esportivo, realmente aumenta a oxidação, a queima calórica durante os exercícios.

Ainda segundo os pesquisadores, caso os exercícios, sejam de intensidade moderada, forem realizados à tarde, os efeitos da cafeína são mais “marcantes” do que quando se realiza a atividade de manhã.

O estudo foi feito com quinze homens, com idade média de 32 anos. Eles realizaram um teste de exercício quatro vezes em intervalos de sete dias. Os participantes ingeriram 3 mg/kg de cafeína ou um placebo, às 8h e às 17h.